歩くぞ～

月曜日が始まりました。

一週間なんとか乗り切れますように。

転職してからバス通勤になり、体を全然動かすことをしていません。

前は職場まで自転車で片道20分弱かけて通っていたので

運動不足は全く感じませんでしたが、バス通勤になった現在は

家からバス停、バス停から職場まで徒歩２分程で到着するので

ほどんどカロリー消費してないような…

仕事もデスクワークなので、ほぼ１日座りっぱなしです。

総合すると、

全然運動してへん… 

このままいくとメタボ街道まっしぐら

歳をとると痩せにくくなるし、健康にもよろしくない。

そして来週は人間ドックというビッグイベントが待っている。

今さらジタバタしてもしょうがないのですが、ちょっとでも健康にいいことしてると

お医者さんに聞かれたら言いたいので歩いてみることにしました。

スマホにこのアプリ入れてみました。 

 ドコモの「ｄヘルスケア」というアプリ

無料版を使ってますが、ミッションをクリアすると抽選ができて、

ドコモポイントを獲得することができます。

平日は仕事が終わって帰りのバスを手前のバス停で降りて家まで歩き。

その日の歩数ミッションをクリアすると抽選することができるので、

遠回りして帰ったりして歩数を稼いでいます（笑）

ドコモポイントといっても１ポイントぐらいしかゲットできないんですよね～

無料版なので（笑）

チリも積もれば山となる！という精神でコツコツ貯めております。

本日の歩数は、4178歩！　

ミッションが3704歩でしたのでクリアはできましたが、少なすぎる…

ネットで調べるとベストな一日の歩数は8000～9000歩ぐらいだそうです。

平日は8000歩以上歩くのは難しそう。会社から家まで歩けばかなりの運動になるけど

毎日はちょっとなぁ…

土日のお休みの日に頑張って歩くか！