昨日から帰りに15分速歩きを始めました。 大股で腕を振って速歩きを15分ほど毎日続けるのが 健康によいということなので早速実践です。 いつものバス停より３つ前で降りてそこからウォーキング。 大股で速歩きだと結構息きれます。ハードです。 夕方は肌寒か…

月曜日が始まりました。 一週間なんとか乗り切れますように。 転職してからバス通勤になり、体を全然動かすことをしていません。 前は職場まで自転車で片道20分弱かけて通っていたので 運動不足は全く感じませんでしたが、バス通勤になった現在は 家からバス…