昨日から帰りに15分速歩きを始めました。 大股で腕を振って速歩きを15分ほど毎日続けるのが 健康によいということなので早速実践です。 いつものバス停より３つ前で降りてそこからウォーキング。 大股で速歩きだと結構息きれます。ハードです。 夕方は肌寒か…