久しぶりに本日の歩数 2977歩 帰宅時はすでに暗くなっているので、歩いて帰るのがつらい。 まだ18時前なのに暗いから早く帰らないとって 焦ってしまいます(笑) それでも今日は頑張って歩いたほうですかね。 調べてみると一日の効果的な歩数は、7000歩に15分…